木人桩是咏春其中一套器械练习方式，是咏春拳独有的训练拳脚、手法、身法的器械。相传是红船上的咏春祖先前辈因无对手练习及红船上地方夹窄而设计出来的自我练习方法。木人桩是咏春拳徒手搏手训练系统中最后一套训练方式，亦集小念头、寻桥、标指的手法、步法、腿法融合于一身，“木人桩法”主要锻炼平时较少用或较难用其它方法锻炼的打人技术。

        木人桩共有一百零八个动作，又称一百零八式木人桩法。锻炼另一种反应，熟练补救自己在步法或手法上已产生的错误（错手），快速改变迂为直地打人取胜。锻炼脚法，主要有八种实用脚法应用于不同方向，例如中线正身脚，侧身踢腿，踩腿等。锻炼败形（失形）身法补救，例如被拖失稳劣势下运用。咏春少用擒拿手（包括错骨），对练难用真力。攻击要害，例如头部，使动作有拍子节奏感。还可锻炼消打同时的时间性，角度方向以及其它等等。